Início » Psykologi » Den hjerteskjærende tilbakevendingen til virkeligheten: å hjelpe foreldre med å overvinne utfordringen med overgangen fra stranden til klasserommet.

Den hjerteskjærende tilbakevendingen til virkeligheten: å hjelpe foreldre med å overvinne utfordringen med overgangen fra stranden til klasserommet.

Heimkomsten til skolen etter sommerferien kan være en stressende utfordring for mange elever. Denne artikkelen tilbyr praktiske råd for en mykere overgang fra stranden til klasserommet. Fra betydningen av en regelmessig søvnrutine, til gradvis forberedelse til studier og planlegging av avslappende aktiviteter, presenterer den tydelig forklarte strategier for å hjelpe elevene med å tilpasse seg sine nye rutiner. Forberedelse og positivitet er nøkkelordene for å lykkes med denne overgangen.



Tilbake til virkeligheten: mot en enklere overgang fra stranden til klasserommet

Med stigende sommertemperaturer og fristelsen fra duftende havbølger har mange studenter nedsunket seg i sommersolens gleder. Men nå som et nytt skoleår begynner å nærme seg, lurer mange på hvordan de kan gjøre overgangen fra stranden til klasserommet enklere.

Tilpasning til nye rutiner

og håndtering av stresset som nødvendigvis følger med denne overgangen, kan faktisk være overveldende.

Ta ett skritt av gangen

Det er normalt å føle seg overveldet når skolestart nærmer seg. Likevel ligger den første nøkkelen til å håndtere dette stresset i å akseptere virkeligheten. For å oppnå dette, er det ingenting bedre enn å

starte gradvis

. Det er bedre å først lage en liste over alle skolebehovene når det gjelder utstyr og gradvis skaffe dem, heller enn å utsette alt til siste øyeblikk.

Les også  Tilvising: Eg er 35 år og har ingen libido...

Gjenoppta en jevn søvnrutine

Hvilken elev utnytter ikke sommeren til å legge seg sent og nyte lange timer utendørs? Likevel ligger en av nøklene til en jevn overgang fra stranden til klasserommet nettopp i søvnen. Det er viktig å

gjenoppta en jevn søvnrytme

ved å legge seg tidligere og stå opp tidligere noen dager før skolestart for å justere biorytmen.

Gradvis tilbake til studierutinen

Det er også avgjørende å venne seg gradvis til en jevn studierutine. For å oppnå dette, er det lurt å sette av tid til studie hver dag noen uker før skolestart. Disse øktene trenger ikke nødvendigvis bestå av tungt arbeid, men heller lettere pedagogiske aktiviteter for å begynne med. Målet er å forberede seg psykologisk på skolestart og

tilpasse hjernen

til en mer studieorientert modus.

Les også  Stress ved skulestarten: Dykk ned i barna sine verder og opplev angst og spenning på nytt!

Planlegg avslappende aktiviteter

Selv om skolen kan virke endeløs, må man ikke glemme å sette av tid til avslappende aktiviteter. Enten det er lesing, kunst, sport eller andre hobbyer, må det settes av tid til å opprettholde en god sinnstilstand. Det er faktisk bevist at

stresset reduseres og kreativiteten øker

når man tar seg tid til seg selv.

Forberedelse og positivitet

Til syvende og sist er den beste måten å forenkle overgangen fra stranden til klasserommet å forberede seg på forhånd, gjenoppta gode livsvaner og ha en positiv holdning til denne tilbakevendingen til virkeligheten. Selv om det kan være vanskelig å forlate avslapningsmodus,

kan skolestart også være fylt med spenning og muligheter for å overgå seg selv

. Selv om det fortsatt er sand mellom tærne, er det på tide å snu siden på sommeren og omfavne et nytt år med læring.

Les også  Foreldre, barnet ditt har det ikke bra ... Her er hvordan du kan omdanne skolestress til spenning!

Maja Frydenberg
Skrevet av : Maja Frydenberg