Início » Psykologi » Hemmeligheten bak et langt liv

Hemmeligheten bak et langt liv

Er lykke et daglig valg?

Jeg liker å minne venner og familie om denne lille historien når vi snakker om lykke.

Lucy, den godhjertede naboen min, alltid kledd i sin blomstrete kjole og bevæpnet med sitt usvikelige smil, forteller meg stadig: Hver morgen velger jeg å være lykkelig.

Et ritual, en selvbekreftelse som hun er trofast mot, uansett hvilke utfordringer livet byr på. Så, kjære lesere, hvordan velger dere morgenrutine?

Lykke er et spørsmål om vane

La oss bruke litt tid på å dekonstruere den utbredte forestillingen om at lykke er en permanent tilstand, et endelig mål som skal nås.

I virkeligheten er det ikke slik, er lykke ofte en sinnstilstanden tilnærming til livet som noen ganger krever noen justeringer. Det er ikke noe mystisk ved lykke, eller noe som bare kan oppnås av noen få heldige.

Les også  Hvorfor har vi ikke intime forhold lenger?

Tvert imot har hver og en av oss potensial til å bli lykkelige, og det begynner ofte med å få visse vaner på plass.

@motivbooster

#motivasjon #happy #happiness #fyp #hortcut yourself

♬ Don’t Let Me Down – The Chainsmokers

Velprøvde teknikker for å nyte hverdagen

Vitenskapen selv bekrefter at det finnes visse praksiser som, når de innarbeides i rutinene våre, kan ha en reell innvirkning på lykkenivået vårt.

En av dem, ifølge en studie fra University of California, er å holde en takknemlighetsdagbok.

Øvelsen er enkel: Skriv ned tre ting du er takknemlig for hver kveld.

Det kan være så trivielt som en fugl som synger eller en forbipasserende som smiler – det viktige er at du tar deg tid til å sette pris på de små øyeblikkene av glede i hverdagen.

Les også  De 10 hemmelighetene til vellykkede kvinner

Lykken ligger i å dele

Hver gang jeg lager hjemmelaget syltetøy sammen med bestemoren min, sier hun: Hemmeligheten bak godt syltetøy er å dele det.

Tro meg, lykke er ikke noe unntak fra denne regelen. Lykke smitter.

Så ikke nøl med å gi, å hjelpe, å dele, det vil ikke bare ha en positiv innvirkning på de rundt deg, men det vil også hjelpe deg til å føle deg lykkeligere.

Slik finner du lykken i hverdagen | En velprøvd teknikkvracdrive

Vår lykke avhenger av oss, og av oss alene

Som Lucy så godt sier, ligger valget i våre hender.

Hver dag er en ny mulighet, et blankt ark som vi kan tegne vår egen lykke på. Så la oss velge å være lykkeligeOg ikke glem: Selv på mørke dager er det alltid et lys å følge, uansett hvor lite det er.

Les også  Oppdag de 6 idiotsikre strategiene for å inspirere respekt

Hvilket valg vil du ta i morgen tidlig?

Maja Frydenberg
Skrevet av : Maja Frydenberg